do pracy

[...] wszystko aby godnie reprezentować nasze forum zwierzolud - szkoda, że nie możemy w trójkę trenować to dopiero było by super. Boras systematycznie trenuje i mimo ciężkiej pracy fizycznej udaje się zwiększać siłę. Dobrze rokuje na przyszłość. Hubert - Bic wleci ciśnie 230kg i pozamiata wszystkich. Wuchta ze zwieszoną głową wróci do piwnicznego [...]

[...] prac i bardzo duża liczba osób biorących udział nas zdziwiła! Na pewno w kolejnej edycji podobnego konkursu wprowadzimy jednak kilka zmian: Po pierwsze - niektóre z pracy nie spełniały wymogów i nie były memami, tylko np. jakimiś hisotryjkami , opowieściami, motywatorami, itd. Jezeli będzie konkurs na meme'a ,a będą wrzucane inne [...]

[...] podciaganiami w wąskim podchwycie 1seria.7i3 2seria.7i2 3seria.4i2 -wioslowanie sztangielek w oparciu na brzuchu o skosna lawke 1seria.20kgx12 2seria.25kgx10(slabe czucie pracy miesni) 3seria.25kgx10(slabe czucie pracy miesni) -wioslowanie na wyciągu dolnym(na krotko gryf podpinac czy na lancuchu?) 1seria.35kgx12 2seria.35kgx12 3seria.35kgx12 [...]

[...] brakujace powtorzenia dokonczyc podciaganiami w wąskim podchwycie 1seria.7i3 2seria.7i2 3seria.4i2 -wioslowanie sztangielek w oparciu na brzuchu o skosna lawke 1seria.20kgx12 2seria.25kgx10(slabe czucie pracy miesni) 3seria.25kgx10(slabe czucie pracy miesni) -wioslowanie na wyciągu dolnym(na krotko gryf podpinac czy na lancuchu?) 1seria.35kgx12 2

[...] a tak mi najłatwiej, co nie znaczy że zaniedbuję treningi. Odpuściłem piątkową siłownię oraz sobotni bieg z kilku powodów - również pogody ale przede wszystkim nowej pracy i konieczności przestawienia się na zupełnie inne godziny pracy (czasem bardzo wczesne). Co do wczorajszego biegu to owszem biegło się super ale pierwszy masakryczny [...]

[...] specjalnie dla Ciebie pisał po polsku ;-D powodzenia! gdzie taka fajna siłka ? Calypso Europlex w Warszawie :) Noc przespana na spokojnie i wstałem w miarę wypoczęty. W pracy sporo jeżdżenia, a do tego zimno, więc nie było za przyjemnie. Pierwszy kurs dostałem jeszcze kilka minut przed rozpoczęciem pracy %-). Potem trening, dokupienie paru [...]

[...] pogodę, więc przez noc musiało napadać śniegu }:-(. Na szczęście nie było tak źle i dzisiaj było raczej pogodnie, jedynie wiatr dawał się we znaki. Dzisiaj 1-szy dzień w pracy po tygodniowej przerwie, kondycja się zachowała :D. Oczywiście ze względu, że długo mnie nie było dostawałem "najprzyjemniejsze" zlecenia %-) Mimo wszystko nie ma na co [...]

Hej! Ostatnie dni w pracy dosyć hardkorowe, naprawdę dużo jazdy i ogólnie czuję się dosyć mocno przemęczony pod względem wytrzymałościowym, ale trzeba cisnąć dalej. W piątek byłem u fizjo i naprawił co nieco. Trening z piątku: /SFD/2018/6/3/16119a1c932a4ff7a9a4d54e9dfd65cd.jpg Wszędzie dołożone, jedynie w kółku na brzuch nie widać progresu, ale [...]

[...] :) Podsumowujac, jesli chodzi o sale treningowa OK, jesli chodzi o zaplecze (szatnie, prysznice, sauna) wypada marnie, bardzo marnie... Nie jest mi tam po drodze do/z pracy, ale w dzien wolny pewnie bede wpadal, bo najblizej domu. Trening: Day B, 15 January, wednesday 1) Barbell Squat 70.5 x 5 70.5 x 5 70.5 x 5 70.5 x 5 2) Standing [...]

[...] na drugi dzień). Ten sos to raczej wywal z miski ;-) Nie wolisz sobie skorzystać, z któregoś treningu z regulaminu? One są fajne na początek, żeby się poduczyć techniki, pracy z obciążeniem i przygotować całe ciało do dalszej pracy. Poza tym nie piszesz jakie serie zaplanowałaś (ile serii i powtórzeń), podałaś tylko zestaw ćwiczeń, trochę [...]

Yo, ledwo żyję. Harówka w pracy i nadgodziny zaburzają mój porządek dnia i miskę. Wybijam się z rytmu i muszę kombinować, by osiągnąć wskazaną kaloryczność. W dzisiejszej misce 2 banany (dojadam to, co kupiłam zanim temat bananów wypłynął). Jest również ser pleśniowy, ale nie dostałam zakazu spożywania nabiału, to chyba mogę i po pleśniowe i po [...]

Tak, doyebałem kg i poczułem plecy we wiośle. Nie bawiłem się w super technikę, bycie super równoległym do podłoża itp. Plecy nie puszczały, dzięki temu mogłem się skupić na pracy najszerszych, chociaż dużą część pracy przejął czworoboczny, to i tak jestem zadowolony. A DOMSy tylko to potwierdzają. No i ogólnie jestem bardzo zadowolony z [...]

Witam mam zamiar zabrać się do pisania pracy licencjackiej na temat wpływu diety w okresie przygotowawczym na poprawe sprawności fizycznej u piłkarzy i chciałbym prosić o polecenie mi jakiejś literatury bo szukałem juz długi i niemoge znaleźć nic konkretnego. bardzo prosze o pomoc.

[...] mówiłem, nie mam ochoty punktować wszystkich ćwiczeń bo za dużo roboty...) rwanie- nie używasz w ogóle biodra i kapturów, czyli mięśni które powinny wykonywać niemal 100 % pracy. Machasz tylko ręką, sztanga nawet nie dotyka uda... Nie potrafisz NAWET zająć pozycji do hang snatcha, a zabierasz się za podsiad... Przysiad- rozumiem, że specjalnie [...]

[...] jazdy zrobiłem 3 korekty ustawienia szyny - prawa stopa już nie ucieka na boki, muszę jeszcze popracować nad lewą, które minimalnie jeszcze gnie się do wewnętrznej. Trochę pracy off season + dobrze przygotowanie przed następnym i będą nowe rekordy :-)) Tymczasem łerkaut: Low Box Squat 5x5 @85kg Glute Bridge 4x8 Kompletnie tego nie czuje z [...]

Dziękuję, dziękuję :-)) Rion - ja widzę zmiany!! :-) Nie, że czekam na Wasze słodzenie :-) Już z tego wyrosłam!! }:-( Najważniejsze, że mam świadomość swojego ciała o milion leveli wyżej niż kiedyś. Wiem co po co i dlaczego :-) a przede wszystkim wiem, że to wszystko wymaga CZASU i PRACY! To macie dodatkowo napinkę do lustra %-) }:-( Tu [...]

helo! powrocilam do Krainy Deszczowców :) chcialam sie na szybko zameldowac, po powrocie czekala na mnie w pracy niespodziewanka, wyjezdzam na szkolenie 4tyg do Szkocji :) na dniach... niesamowita szansa na rozwoj zawodowy... tak wiec udzial w konkursie bede brac nadal ale juz tak niekonkursowo tzn. zalozenia co do diety trzymam, trening [...]

[...] na kierunku Prawo i miec mozliwosc ubiegania sie o prace Adwokata, Radcy, Notariusza, Prokuratora, Sedziego. Komornikiem mozesz byc majac mgr Administracji ;] Poza tym masa pracy w wszelkiego rodzaju urzedach, kierownictwa Agencji Ochrony (hue hue), nie wspominajac o licznych aparatach bezpieczenstwa niekoniecznie zwacych sie Policja. Kończąc [...]

[...] Bardzo to pomaga:):):) Agak no właśnie chodzi o to, że ja za dużo nie trenuję i nie, że nie chcę, ale mam b. ciężką pracę fizyczną i jak zrobię na rano trening, to ja w pracy nie mam siły, żeby cokolwiek podnieś-a cały czas mam tylko dźwiganie (jak chcesz wyślę na priv o co chodzi) i padam z sił dosłownie! A wieczorem już nie ma czasu, bo [...]

[...] i jest: 10x26,25kg/20x28,75kg/20x31,25kg - w ostatniej serii już było bardzo ciężko Rowerek 5 minut, dzisiaj jeszcze po staremu, trening trochę na szybko, bo dużo spraw po pracy miałam do załatwienia http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Naraya Siofor 3x850 Calcium Magnez, Omega3 Kombucha Bio Silica - może podratuje w końcu moje [...]